Zwei Monate „Power mit Herz“ mit Steffi

Schon seit zwei Monaten ist Steffi nun Teil unserer Gesundheitsallianz, und viele von euch haben ihren Ansatz bereits schätzen gelernt.

Mit ihrem Konzept „New Vitality“ verbindet sie körperliches Training mit mentaler Stärke. Steffis Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper richtig gut fühlst – stark, selbstbewusst und voller Energie. Dass sie jedes Training individuell an dein Fitnesslevel anpasst, hat sie in den letzten Wochen bereits eindrucksvoll unter Beweis gestellt.

Der Tabata-Effekt: Warum 4 Minuten pro Übung ausreichen

Ein Kernbestandteil von Steffis Training ist die Tabata-Methode, die 1996 von Dr. Izumi Tabata entwickelt wurde. Es handelt sich um ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem sich 20 Sekunden maximale Belastung und 10 Sekunden Pause über 8 Runden abwechseln.Warum ist das so effektiv?

• Stoffwechsel-Boost: Durch den Nachbrenneffekt verbrennst du noch 12–24 Stunden nach dem Workout Kalorien.
• Leistungssteigerung: Es verbessert sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und das Herz-Kreislauf-System deutlich effizienter als herkömmliches Training.
• Maximale Flexibilität: Es braucht kaum Equipment – dein eigenes Körpergewicht reicht völlig aus.

Unser Hybrid-Angebot: Tabata am Donnerstag

Damit du das Training perfekt in deinen Alltag integrieren kannst, bieten wir das Tabata-Training  im Hybrid-Format an. Du hast die Wahl: Trainiere gemeinsam mit der Community vor Ort in Grenzach oder schalte dich bequem per Zoom-Stream dazu!